Wczytywanie...
W gonitwie szkolnych obowiązków, zajęć dodatkowych i ekranów coraz więcej rodziców w Krakowie zaczyna szukać czegoś zupełnie innego niż kolejna aktywność „na wysoką energię”. Mindfulness to trening uwagi i uważności – dzieci uczą się rozpoznawać emocje, oddychać w sytuacjach stresowych i wyciszać się bez pomocy telefonu czy bajki. To nie jest terapia, ale regularna praktyka, która pomaga dzieciom lepiej radzić sobie z presją oceniania, konfliktami w klasie czy nadmiarem stymulacji.
Obecnie w Krakowie działa jedna aktywna lokalizacja z zajęciami mindfulness – w Czyżynach. To niewielka, ale konkretna propozycja dla rodzin z tej części miasta, które nie chcą dojeżdżać na drugi koniec Krakowa, żeby dziecko mogło raz w tygodniu poćwiczyć uważność w grupie rówieśników.
Zanim zapiszecie dziecko na zajęcia, warto sprawdzić, czy prowadzone są w formie krótkich, przystępnych dla dzieci ćwiczeń – bo mindfulness dla najmłodszych wygląda zupełnie inaczej niż medytacja dla dorosłych. Dobre zajęcia łączą elementy zabawy, ruchu i chwil ciszy, a nie polegają na siedzeniu w bezruchu przez pół godziny.
Jeśli szukacie alternatywy dla zajęć ruchowych czy językowych, a priorytetem jest dla was spokój i równowaga emocjonalna dziecka, mindfulness w Czyżynach może być właśnie tym, czego potrzebujecie.
Angielski
Zdrowe odżywianie